Nebojte se strachu – práce se strachem a trémou

Strach je přirozenou součástí života, ale pokud nás paralyzuje nebo omezuje, je důležité se s ním naučit pracovat. Tento kurz je určen pro pomáhající profese a pracovníky v sociálních službách. Pomůže vám porozumět strachu, jeho příčinám a naučit se techniky, jak ho zvládat, ať už jde o strach z komunikace, selhání, změn nebo stresových situací. Hlavní témata kurzu: Co je strach a proč ho prožíváme? Jak funguje strach v našem mozku a těle, rozdíl mezi zdravým strachem a iracionální úzkostí, jak nás strach ovlivňuje v každodenním životě a práci. Jak překonat strach z mluvení na veřejnosti a nových situací, praktické techniky pro zvládání trémy, dechová a relaxační cvičení pro okamžité zklidnění. Jak pracovat se strachem v pomáhajících profesích, strach z konfliktů, selhání nebo emocí druhých. Jak zvládnout stresové situace v práci. Metody zvládání strachu a úzkosti. Jak přeměnit strach v motivaci a sílu. Jak si nastavit zdravé hranice a zvládat tlak okolí. Kurz probíhá interaktivní formou s praktickými cvičeními a možností sdílení zkušeností. Účastníci si odnesou konkrétní nástroje, které mohou ihned začít používat v práci i osobním životě, aby se strachem lépe pracovali a nenechali se jím omezovat.